فروش انگور شاهانی

چه چیزی در مورد انگور بسیار عالی است

انگور یک میان وعده مناسب برای پیک نیک و جعبه نهار است، اما آن را بدیهی نگیرید. برای هزاران سال، آنها در برخی فرهنگ ها به عنوان دارو استفاده می شوند. هر یک از این میوه های کوچک حاوی بیش از 1600 ترکیب هستند - و بسیاری از آنها می توانند به سلامت شما کمک کنند.

کمک قلب

انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن انگور می تواند به پر کردن شکاف کمک کند.

پوست و موی سالم

دانه های انگور سرشار از ویتامین E هستند که به پوست شما کمک می کند صاف و هیدراته بماند. سایر ترکیبات موجود در انگور ممکن است به جلوگیری از آکنه و افزایش جریان خون در پوست سر کمک کند تا موهای سالم‌تری داشته باشد

کاهش وزن

فکر نمی کنید میوه ای به این شیرینی بتواند به کاهش وزن ناخواسته شما کمک کند، اما انگور ممکن است این کار را انجام دهد. به نظر می رسد ترکیب طبیعی موجود در آنها ذخیره چربی را برای سلول های شما سخت تر می کند. همچنین ممکن است به شکستن سلول های چربی در بدن شما با سرعت بیشتری کمک کند. فقط مراقب باشید زیاد غذا نخورید. یک وعده 1/2 فنجان یا حدود 16 انگور است.

محافظت از چشم

مواد شیمیایی طبیعی موجود در انگور التهاب را در بدن شما کاهش می دهد و به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند. این خبر خوبی برای چشمان شماست. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی انگور می تواند از بیماری های شایع چشم مانند آب مروارید و گلوکوم جلوگیری کند یا به تاخیر بیاندازد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

ترکیبی در انگور به نام رسوراترول می تواند به تقویت سیستم ایمنی - دفاع بدن در برابر میکروب ها - کمک کند. تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود دقیقاً چگونه ممکن است کمک کند، اما یک روز ممکن است رزوراترول را در محصولاتی برای کمک به بهبود زخم ها یا جلوگیری از عفونت های باکتریایی مشاهده کنید.

برای مغز شما خوب است

رسوراترول موجود در انگور تجزیه سلولی را که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می‌افتد، کند می‌کند. این ممکن است از تشکیل پلاک‌های مضر در مغز و کند کردن عملکرد آن جلوگیری کند.

رفع یبوست

محتوای بالای آب موجود در انگور می تواند به سیستم گوارش شما کمک کند تا عملکرد روان تری داشته باشد. انگور همچنین سرشار از فیبر نامحلول است که می تواند منجر به نرمی مدفوع شود.

خواب بهتر

پوست انگور سرشار از ملاتونین است، ماده شیمیایی که ممکن است خواب شما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد ملاتونین جت لگ و بی خوابی را کاهش می دهد و ممکن است به تثبیت خلق و خوی شما کمک کند.

قند خون را پایین نگه دارید

انگور دارای "شاخص گلیسمی پایین" است، به این معنی که قند خون شما را خیلی سریع افزایش نمی دهد. به همین دلیل، اگر مبتلا به دیابت هستید، میوه‌های مناسبی هستند. پلی فنول های موجود در انگور بنفش – ترکیباتی که به آن رنگ می دهد – ممکن است به پیشگیری از دیابت نوع 2 نیز کمک کند.

دفاع از سرطان

تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در انگور ممکن است از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده یا آن را به تاخیر بیندازند. برخی از سرطان هایی که ممکن است از شما در برابر آنها محافظت کنند عبارتند از: دهان، ریه، گلو، پانکراس، پروستات و روده بزرگ.

میوه تازه در مقابل آب میوه

برخی از مکمل‌ها همان مواد مغذی انگور را دارند، اما به نظر می‌رسد خوردن میوه‌های تازه بیشترین فواید را برای شما به همراه دارد. و در حالی که آب انگور برای شما نیز مفید است، سعی کنید زیاد آن را ننوشید. آب میوه سرشار از قند است و فیبر رژیمی انگور کامل را از دست خواهید داد.

رنگ مناسب را انتخاب کنید

مقدار آنتی اکسیدان ها در انگور به نوع، محل رشد و نحوه چیدن و فرآوری آن بستگی دارد. با این حال، واضح است که انگورهای قرمز تیره و بنفش حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به انواع سفید یا سبز هستند.

وقتی به ویتامین C فکر می کنید، ممکن است به پرتقال به عنوان یک منبع خوب فکر کنید.

اما آیا می دانستید که انگور نیز یک راه عالی برای دریافت ویتامین C است؟ با سایر مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین K و پتاسیم، این کره های کوچک مملو از مواد خوب هستند.

آنتونی دیمارینو، متخصص تغذیه، می گوید: انگورها فوق العاده هستند زیرا نه تنها مقرون به صرفه هستند، بلکه همه کاره هستند. "آنها را می توان در بسیاری از ظروف و موقعیت های مختلف استفاده کرد."

DiMarino با ما در مورد فواید سلامتی انگور و نحوه استفاده از آن در وعده های غذایی خود صحبت می کند.

فواید خوردن انگور

انگور سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. آنها همچنین مملو از آب هستند که می تواند به هیدراته نگه داشتن شما کمک کند. در اینجا آمده است که چگونه خوردن انگور می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.

به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند

از آنجایی که انگور منبع عالی ویتامین C است، ممکن است به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند تا در برابر عفونت های باکتریایی و ویروسی مانند عفونت های مخمری مبارزه کند.

دیمارینو می‌گوید: «اگر سیستم ایمنی قوی داشته باشیم، بدن ما بهتر می‌تواند با هر گونه بیماری ناگهانی و کوتاه‌مدت مبارزه کند و از آن پیشگیری کند».

از سرطان جلوگیری می کند

انگور سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد که مولکول هایی هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و ممکن است منجر به سرطان شوند، کمک کند.

دیمارینو می‌گوید: «بنابراین آنتی‌اکسیدان‌ها بیرون می‌روند و آنچه را که استرس اکسیداتیو می‌نامیم کاهش می‌دهند تا به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند.»

انگور همچنین دارای آنتی اکسیدانی به نام رسوراترول است که ممکن است با کاهش التهاب و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی از سرطان محافظت کند. انگور همچنین حاوی کاتچین، کورستین و آنتوسیانین است، آنتی اکسیدان های دیگری که ممکن است ترکیبی قدرتمند در برابر سرطان باشند.

فشار خون را کاهش می دهد